Meditação para iniciantes: 4 mitos que podem enganar você.

A meditação é uma prática bastante pessoal. É preciso experimentar muitas técnicas até encontrar uma que seja boa para você. A meditação para iniciantes é um momento de descobertas. Você vai aprender e aprimorar a prática de meditação até que os seus benefícios transbordem para os diversos aspectos da sua vida. Com certeza, você vai […]

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Praticar yoga sozinho: Entenda os 5 movimentos da coluna nas posturas de Yoga

Você já experimentou praticar Yoga sozinho? Se você já experimentou, sabe que bate um monte de dúvidas na hora de montar as suas primeiras práticas pessoais. Se você ainda não experimentou, deveria tentar. Praticar yoga sozinho trabalha a concentração, a criatividade, a disciplina, entre muitas outras coisas. Leia também: 11 dicas que você precisa saber […]

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A importância do Yoganidra: o relaxamento do yoga.

Chega um momento em que é necessário relaxar. Não é possível suportar a rotina desenfreada que temos sem um momento de paz e tranquilidade. Ás vezes você pode chegar até mesmo à beira de um colapso de tanto trabalho, problemas para resolver, filhos para cuidar… e a lista é longa.  O bom é que existem […]

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Não erre na aula de Yoga para iniciantes: como fazer corretamente a postura do barco

A nossa série “Não erre na aula de Yoga” voltou! Nesse artigo você vai aprender a executar corretamente a postura do barco, ou Navasana. Essa é uma postura muito executada em uma aula de Yoga para iniciantes em todo o mundo. Tenho certeza que você já fez essa postura alguma vez na sua vida e […]

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Minhas 9 posturas de yoga para iniciantes favoritas (e porque eu amo tanto elas!)

Depois de 10 anos dando aula de yoga para iniciantes, eu finalmente resolvi fazer uma lista das minhas posturas favoritas. E ainda, explicar os motivos pelos quais eu amo tanto elas. Eu sou apaixonada por várias posturas de yoga para iniciantes. Escolher apenas 9 foi uma tarefa muito complicada. Dentro do Yoga Integral, modalidade de yoga em […]

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Yoga para dor nas costas – Como essa prática antiga pode te curar.

Você sabia que 8 em cada 10 pessoas no Brasil sofre de algum tipo de dor nas costas? Você faz parte dessa maioria? Então, esse artigo foi escrito para você. Leia até o final para entender mais sobre esse problema que afeta 80% da população brasileira e descubra os benefícios de se fazer Yoga para […]

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11 dicas que você precisa saber antes de começar a fazer Yoga em casa

Eu comecei a fazer Yoga em casa depois que iniciei meus estudos para ser professora de Yoga. No começo, eu achava que ir às aulas de Yoga era suficiente para o meu desenvolvimento pessoal. Porém, depois de um tempo, eu entendi que a prática pessoal (aquela que se faz sozinho) é muito importante. Não apenas […]

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Como respirar melhor e ter mais energia com Pranayama – exercícios de respiração do Yoga.

Logo nas minhas primeiras aulas de Yoga eu escutei que não sabia respirar corretamente. Que a parte da aula chamada Pranayama (exercícios respiratórios do Yoga) iria me ajudar a respirar melhor. Então, eu pensei: como assim eu não sei respirar? Eu nasci respirando! Sei fazer isso desde que nasci! Uma das poucas certezas que eu […]

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42 motivos absolutamente incríveis para você começar a fazer Yoga.

Mais uma ano está terminando e eu tenho duas perguntas para você. A primeira é a seguinte: quantas coisas da sua lista de ano novo você de fato realizou? Esse é o momento de refletir e observar se você realmente tem se dedicado aos seus planos de vida.  E a segunda pergunta é: fazer Yoga estava na […]

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MEDITAÇÃO GUIADA – Descubra se essa técnica é para você.

Você decidiu meditar, mas ainda se sente um pouco perdido nas técnicas e não sabe muito bem por onde começar? Já tentou meditar e achou desconfortável e desistiu? Calma! Nem tudo está perdido! Nesse artigo eu vou trazer a solução para quem está passando ou já passou por esses obstáculos comuns no caminho da meditação. […]

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