4 posições de Yoga para você relaxar e acabar com a insônia

Quem nunca sentiu a agonia de ver as horas passarem e nada do sono chegar? Até eu, que me considero uma pessoa muito dorminhoca, já passei por isso e posso garantir que foi umas das piores sensações que já senti. Eu não desejo essa sensação para ninguém. Por isso, nesse artigo eu vou te ensinar […]

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Como respirar melhor e ter mais energia com Pranayama – exercícios de respiração do Yoga.

Logo nas minhas primeiras aulas de Yoga eu escutei que não sabia respirar corretamente. Que a parte da aula chamada Pranayama (exercícios respiratórios do Yoga) iria me ajudar a respirar melhor. Então, eu pensei: como assim eu não sei respirar? Eu nasci respirando! Sei fazer isso desde que nasci! Uma das poucas certezas que eu […]

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Confira 3 exercícios de respiração do Yoga (PODEROSOS!) que vão te ajudar a se livrar da ansiedade e a relaxar.

  Ansiedade, substantivo feminino, aflição, agonia, desejo veemente e impaciente. Já sentiu isso? Eu aposto que sim. Algumas vezes na vida. Nesse artigo você vai aprender a se livrar da ansiedade com três exercícios respiratórios simples, porém poderosos e eficientes. Você sabia que a ansiedade deriva do medo? A intensidade da ansiedade que você sente é proporcional […]

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