4 posições de Yoga para você relaxar e acabar com a insônia

Quem nunca sentiu a agonia de ver as horas passarem e nada do sono chegar? Até eu, que me considero uma pessoa muito dorminhoca, já passei por isso e posso garantir que foi umas das piores sensações que já senti. Eu não desejo essa sensação para ninguém. Por isso, nesse artigo eu vou te ensinar […]

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Não erre na aula de Yoga para iniciantes: como fazer corretamente a postura do barco

A nossa série “Não erre na aula de Yoga” voltou! Nesse artigo você vai aprender a executar corretamente a postura do barco, ou Navasana. Essa é uma postura muito executada em uma aula de Yoga para iniciantes em todo o mundo. Tenho certeza que você já fez essa postura alguma vez na sua vida e […]

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Minhas 9 posturas de yoga para iniciantes favoritas (e porque eu amo tanto elas!)

Depois de 10 anos dando aula de yoga para iniciantes, eu finalmente resolvi fazer uma lista das minhas posturas favoritas. E ainda, explicar os motivos pelos quais eu amo tanto elas. Eu sou apaixonada por várias posturas de yoga para iniciantes. Escolher apenas 9 foi uma tarefa muito complicada. Dentro do Yoga Integral, modalidade de yoga em […]

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Não erre na aula de Yoga: saiba como executar corretamente as variações da Posturas do Guerreiro.

Você conhece as variações da Postura do Guerreiro? Existem diferentes variações para as posturas do Guerreiro I, II e III. Nesse artigo da série Não erre na aula de Yoga, você vai aprender um pouco mais sobre essas posturas e como executá-las corretamente para praticar com mais segurança. Para aprender sobre as posturas do guerreiro […]

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Não erre na aula de Yoga: saiba como executar corretamente as Posturas do Guerreiro I, II e III.

Praticar as posturas do Yoga com segurança e de forma correta é essencial para que você possa desenvolver-se em sua aula de Yoga sem se machucar. Por isso, eu acabo de iniciar uma série de posts intitulados: Não erre na aula de Yoga. Nesse série, você vai conhecer a execução detalhada das posturas mais comuns […]

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