Praticar yoga sozinho: Entenda os 5 movimentos da coluna nas posturas de Yoga

Você já experimentou praticar Yoga sozinho? Se você já experimentou, sabe que bate um monte de dúvidas na hora de montar as suas primeiras práticas pessoais. Se você ainda não experimentou, deveria tentar. Praticar yoga sozinho trabalha a concentração, a criatividade, a disciplina, entre muitas outras coisas. Leia também: 11 dicas que você precisa saber […]

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Benefícios da meditação – a neurociência por trás dessa prática milenar.

Meditar está cada vez mais em alta e não é por menos. Os benefícios da meditação estão sendo descobertos e comprovados cientificamente através de inúmeras pesquisas  feitas em todo o mundo, principalmente nos Estados Unidos. Eu, particularmente, sinto os benefícios da meditação e do yoga nos meus corpos físico, emocional e mental. Não preciso de […]

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4 posições de Yoga para você relaxar e acabar com a insônia

Quem nunca sentiu a agonia de ver as horas passarem e nada do sono chegar? Até eu, que me considero uma pessoa muito dorminhoca, já passei por isso e posso garantir que foi umas das piores sensações que já senti. Eu não desejo essa sensação para ninguém. Por isso, nesse artigo eu vou te ensinar […]

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Não erre na aula de Yoga para iniciantes: como fazer corretamente a postura do barco

A nossa série “Não erre na aula de Yoga” voltou! Nesse artigo você vai aprender a executar corretamente a postura do barco, ou Navasana. Essa é uma postura muito executada em uma aula de Yoga para iniciantes em todo o mundo. Tenho certeza que você já fez essa postura alguma vez na sua vida e […]

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Yoga para dor nas costas – Como essa prática antiga pode te curar.

Você sabia que 8 em cada 10 pessoas no Brasil sofre de algum tipo de dor nas costas? Você faz parte dessa maioria? Então, esse artigo foi escrito para você. Leia até o final para entender mais sobre esse problema que afeta 80% da população brasileira e descubra os benefícios de se fazer Yoga para […]

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11 dicas que você precisa saber antes de começar a fazer Yoga em casa

Eu comecei a fazer Yoga em casa depois que iniciei meus estudos para ser professora de Yoga. No começo, eu achava que ir às aulas de Yoga era suficiente para o meu desenvolvimento pessoal. Porém, depois de um tempo, eu entendi que a prática pessoal (aquela que se faz sozinho) é muito importante. Não apenas […]

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Como evitar uma crise de ansiedade e viver melhor com Yoga.

Hoje em dia é muito comum encontrar pessoas que já experimentaram uma crise de ansiedade e calcula-se que muitas outras irão experimentar futuramente, em algum momento de suas vidas, devido ao estilo de vida atual, entre outros fatores. Além de trazer mal estar psicológico, uma crise de ansiedade pode ainda interferir fisicamente naquele que a […]

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6 dicas valiosas de como praticar Yoga em casa sem se machucar

Que praticar Yoga tem muitos benefícios, eu acho que você já sabe. Agora, você sabe que praticar Yoga, de maneira incorreta ou sem orientação, pode trazer consequências negativas para o seu organismo? Então praticar Yoga é prejudicial? Não! Cuidado, eu não estou dizendo isso. Praticar Yoga é muito saudável e faz muito bem ao corpo, à mente e […]

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Praticar Yoga emagrece? Veja 4 razões para praticar e perder peso.

Praticar Yoga emagrece? Essa é uma das perguntas mais frequentes que escuto quando um aluno começa a praticar Yoga. Emagrecer não é o objetivo principal dessa prática, mas será dá para emagrecer com práticas de Yoga? Nesse artigo eu vou falar sobre como o Yoga pode te ajudar a perder peso, entre outras consequências que […]

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Trabalhe seu corpo e encontre paz interior com as posturas do Yoga.

O Yoga proporciona equilíbrio físico, mental e espiritual a quem experimenta suas técnicas. Através dos exercícios você encontra saúde, bem-estar, paz, alegria, autoconhecimento e muitos outros benefícios. As posturas do Yoga, chamadas em sânscrito de ásanas, atuam no corpo físico aumentando a força, tônus muscular, flexibilidade, alongamento, saúde dos órgãos internos e regulam hormônios. Além […]

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