Meditação para iniciantes: 4 mitos que podem enganar você.

A meditação é uma prática bastante pessoal. É preciso experimentar muitas técnicas até encontrar uma que seja boa para você. A meditação para iniciantes é um momento de descobertas. Você vai aprender e aprimorar a prática de meditação até que os seus benefícios transbordem para os diversos aspectos da sua vida. Com certeza, você vai […]

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Praticar yoga sozinho: Entenda os 5 movimentos da coluna nas posturas de Yoga

Você já experimentou praticar Yoga sozinho? Se você já experimentou, sabe que bate um monte de dúvidas na hora de montar as suas primeiras práticas pessoais. Se você ainda não experimentou, deveria tentar. Praticar yoga sozinho trabalha a concentração, a criatividade, a disciplina, entre muitas outras coisas. Leia também: 11 dicas que você precisa saber […]

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A importância do Yoganidra: o relaxamento do yoga.

Chega um momento em que é necessário relaxar. Não é possível suportar a rotina desenfreada que temos sem um momento de paz e tranquilidade. Ás vezes você pode chegar até mesmo à beira de um colapso de tanto trabalho, problemas para resolver, filhos para cuidar… e a lista é longa.  O bom é que existem […]

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3 coisas que eu gostaria saber antes da minha primeira prática de yoga

Seria muito bom se eu tivesse começado minha primeira prática de yoga sabendo de 3 coisas muito importantes para mim. Facilitaria muito mais o meu desenvolvimento pessoal e me faria ter começado a praticar até mesmo mais cedo. E, também me faria ter expectativas mais reais com relação à prática. Eu realmente não sabia muito […]

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11 dicas que você precisa saber antes de começar a fazer Yoga em casa

Eu comecei a fazer Yoga em casa depois que iniciei meus estudos para ser professora de Yoga. No começo, eu achava que ir às aulas de Yoga era suficiente para o meu desenvolvimento pessoal. Porém, depois de um tempo, eu entendi que a prática pessoal (aquela que se faz sozinho) é muito importante. Não apenas […]

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