Meditação para iniciantes: 4 mitos que podem enganar você.

A meditação é uma prática bastante pessoal. É preciso experimentar muitas técnicas até encontrar uma que seja boa para você. A meditação para iniciantes é um momento de descobertas. Você vai aprender e aprimorar a prática de meditação até que os seus benefícios transbordem para os diversos aspectos da sua vida. Com certeza, você vai […]

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A importância do Yoganidra: o relaxamento do yoga.

Chega um momento em que é necessário relaxar. Não é possível suportar a rotina desenfreada que temos sem um momento de paz e tranquilidade. Ás vezes você pode chegar até mesmo à beira de um colapso de tanto trabalho, problemas para resolver, filhos para cuidar… e a lista é longa.  O bom é que existem […]

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3 coisas que eu gostaria saber antes da minha primeira prática de yoga

Seria muito bom se eu tivesse começado minha primeira prática de yoga sabendo de 3 coisas muito importantes para mim. Facilitaria muito mais o meu desenvolvimento pessoal e me faria ter começado a praticar até mesmo mais cedo. E, também me faria ter expectativas mais reais com relação à prática. Eu realmente não sabia muito […]

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Benefícios da meditação – a neurociência por trás dessa prática milenar.

Meditar está cada vez mais em alta e não é por menos. Os benefícios da meditação estão sendo descobertos e comprovados cientificamente através de inúmeras pesquisas  feitas em todo o mundo, principalmente nos Estados Unidos. Eu, particularmente, sinto os benefícios da meditação e do yoga nos meus corpos físico, emocional e mental. Não preciso de […]

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4 posições de Yoga para você relaxar e acabar com a insônia

Quem nunca sentiu a agonia de ver as horas passarem e nada do sono chegar? Até eu, que me considero uma pessoa muito dorminhoca, já passei por isso e posso garantir que foi umas das piores sensações que já senti. Eu não desejo essa sensação para ninguém. Por isso, nesse artigo eu vou te ensinar […]

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Como meditar passo a passo: 11 técnicas de meditação para você acalmar a sua mente.

Muitas pessoas têm o pensamento acelerado e pensam muitas coisas ao mesmo tempo. Você também é assim? Pois saiba que isso é um perigo para a sua saúde mental e consequentemente para a sua saúde física. Para ajudar você a acalmar a sua mente e combater todas as consequências negativas do excesso de pensamentos e […]

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Empreendedorismo: Praticar Yoga pode te ajudar a alcançar o sucesso e melhorar a sua produtividade.

Você já tem ou quer montar o seu próprio negócio? Então, descubra como praticar Yoga pode te ajudar a alcançar o sucesso e melhorar a sua produtividade. A cada ano aumenta o número de empreendedores no Brasil. Muitas pessoas estão mudando de vida e começando o seu próprio negócio. Seja ele físico ou virtual, o número de […]

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11 dicas que você precisa saber antes de começar a fazer Yoga em casa

Eu comecei a fazer Yoga em casa depois que iniciei meus estudos para ser professora de Yoga. No começo, eu achava que ir às aulas de Yoga era suficiente para o meu desenvolvimento pessoal. Porém, depois de um tempo, eu entendi que a prática pessoal (aquela que se faz sozinho) é muito importante. Não apenas […]

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MEDITAÇÃO GUIADA – Descubra se essa técnica é para você.

Você decidiu meditar, mas ainda se sente um pouco perdido nas técnicas e não sabe muito bem por onde começar? Já tentou meditar e achou desconfortável e desistiu? Calma! Nem tudo está perdido! Nesse artigo eu vou trazer a solução para quem está passando ou já passou por esses obstáculos comuns no caminho da meditação. […]

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