Praticar yoga sozinho: Entenda os 5 movimentos da coluna nas posturas de Yoga

Você já experimentou praticar Yoga sozinho? Se você já experimentou, sabe que bate um monte de dúvidas na hora de montar as suas primeiras práticas pessoais. Se você ainda não experimentou, deveria tentar. Praticar yoga sozinho trabalha a concentração, a criatividade, a disciplina, entre muitas outras coisas. Leia também: 11 dicas que você precisa saber […]

Continuar lendo


A importância do Yoganidra: o relaxamento do yoga.

Chega um momento em que é necessário relaxar. Não é possível suportar a rotina desenfreada que temos sem um momento de paz e tranquilidade. Ás vezes você pode chegar até mesmo à beira de um colapso de tanto trabalho, problemas para resolver, filhos para cuidar… e a lista é longa.  O bom é que existem […]

Continuar lendo


Benefícios da meditação – a neurociência por trás dessa prática milenar.

Meditar está cada vez mais em alta e não é por menos. Os benefícios da meditação estão sendo descobertos e comprovados cientificamente através de inúmeras pesquisas  feitas em todo o mundo, principalmente nos Estados Unidos. Eu, particularmente, sinto os benefícios da meditação e do yoga nos meus corpos físico, emocional e mental. Não preciso de […]

Continuar lendo


4 posições de Yoga para você relaxar e acabar com a insônia

Quem nunca sentiu a agonia de ver as horas passarem e nada do sono chegar? Até eu, que me considero uma pessoa muito dorminhoca, já passei por isso e posso garantir que foi umas das piores sensações que já senti. Eu não desejo essa sensação para ninguém. Por isso, nesse artigo eu vou te ensinar […]

Continuar lendo


Yoga para dor nas costas – Como essa prática antiga pode te curar.

Você sabia que 8 em cada 10 pessoas no Brasil sofre de algum tipo de dor nas costas? Você faz parte dessa maioria? Então, esse artigo foi escrito para você. Leia até o final para entender mais sobre esse problema que afeta 80% da população brasileira e descubra os benefícios de se fazer Yoga para […]

Continuar lendo


42 motivos absolutamente incríveis para você começar a fazer Yoga.

Mais uma ano está terminando e eu tenho duas perguntas para você. A primeira é a seguinte: quantas coisas da sua lista de ano novo você de fato realizou? Esse é o momento de refletir e observar se você realmente tem se dedicado aos seus planos de vida.  E a segunda pergunta é: fazer Yoga estava na […]

Continuar lendo


Você está preocupado com a sua memória? Descubra como melhorar a concentração e memória com Yoga

Você está preocupado com a sua memória? Você precisa melhorar a concentração, pois anda meio desligado? Vive esquecendo onde colocou o celular, a carteira ou as chaves? Se esqueceu do que estava falando agora mesmo ou do nome daquele filme? Saiba que todo mundo passa por situações como essa e que muitas vezes a falta […]

Continuar lendo


Como evitar uma crise de ansiedade e viver melhor com Yoga.

Hoje em dia é muito comum encontrar pessoas que já experimentaram uma crise de ansiedade e calcula-se que muitas outras irão experimentar futuramente, em algum momento de suas vidas, devido ao estilo de vida atual, entre outros fatores. Além de trazer mal estar psicológico, uma crise de ansiedade pode ainda interferir fisicamente naquele que a […]

Continuar lendo


Descubra14 benefícios do Yoga para crianças

Ter um filho é ser inteiramente responsável por uma nova vida, por sua formação, desde a concepção até a sua chegada à vida adulta. Além da responsabilidade financeira, social, familiar e educacional, há a responsabilidade de desenvolvimento dos pequenos enquanto seres humanos. A formação do caráter é muito importante para o futuro, não só dos […]

Continuar lendo


Conheça 11 benefícios do Yoga que vão fazer você querer começar a praticar agora mesmo.

Você sabia que praticar Yoga proporciona inúmeras consequências naturais ao organismo? Desde os primeiros dias de prática é possível perceber os benefícios do Yoga. Quanto maior a frequência das aulas em grupo ou das práticas individuais, melhores serão os resultados. Muitos desses benefícios vêm sendo comprovados cientificamente. Basta uma rápida pesquisa para saber que não apenas […]

Continuar lendo