Benefícios da meditação – a neurociência por trás dessa prática milenar.

Meditar está cada vez mais em alta e não é por menos. Os benefícios da meditação estão sendo descobertos e comprovados cientificamente através de inúmeras pesquisas  feitas em todo o mundo, principalmente nos Estados Unidos. Eu, particularmente, sinto os benefícios da meditação e do yoga nos meus corpos físico, emocional e mental. Não preciso de […]

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4 posições de Yoga para você relaxar e acabar com a insônia

Quem nunca sentiu a agonia de ver as horas passarem e nada do sono chegar? Até eu, que me considero uma pessoa muito dorminhoca, já passei por isso e posso garantir que foi umas das piores sensações que já senti. Eu não desejo essa sensação para ninguém. Por isso, nesse artigo eu vou te ensinar […]

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