Descubra14 benefícios do Yoga para crianças

Ter um filho é ser inteiramente responsável por uma nova vida, por sua formação, desde a concepção até a sua chegada à vida adulta. Além da responsabilidade financeira, social, familiar e educacional, há a responsabilidade de desenvolvimento dos pequenos enquanto seres humanos.

A formação do caráter é muito importante para o futuro, não só dos nossos filhos, mas também para o futuro de todos aqueles que irão dividir a convivência com ele.

Estamos vivendo um tempo em que é preciso transformar o comportamento dos indivíduos para que possamos ter um futuro melhor.

É clichê dizer que as crianças de hoje são o futuro de amanhã, mas observe um pouco ao seu redor.

Os adultos de hoje estão sofrendo dos mais variados males físicos e emocionais. Muitas pessoas lotam salas de psicólogos, médicos, fisioterapeutas, psiquiatras e outros tipos de doutores e terapeutas para resolver seus mais variados males.

Se começarmos, desde cedo, a mostrarmos para nossas crianças uma forma mais saudável e feliz de se viver, esse cenário pode mudar nas próximas décadas.

O Yoga é a arte de viver. Através dessa prática aprendemos mais sobre nós mesmos e com isso melhoramos nossas relações conosco e com os outros a nossa volta.

Esse é um dos motivos que faz a prática de Yoga ganhar mais adeptos a cada dia, até mesmo crianças.

O Yoga para crianças possui inúmeros benefícios, você sabe quais são eles?

Nesse post vou mostrar 14 motivos para as crianças praticarem Yoga e com isso crescerem mais saudáveis e felizes.

O Yoga para crianças:

1 Melhora a coordenação motora.

A prática de Yoga melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a postura dos pequenas através das posturas de Yoga, chamadas em Sânscrito de Ásanas.

Essas posturas são ensinadas de forma lúdica. As posturas imitam animais e elementos da natureza, como a postura da árvore, ou a postura da cobra, por exemplo.

2 Diminui as dores do crescimento.

A dor do crescimento acomete cerca de 25% das crianças e a principal queixa é dor nas pernas. As posturas do Yoga massageiam e melhoram a circulação na região diminuindo ou até mesmo eliminando as dores.

3 Promove estabilidade emocional.

A prática de Yoga na infância promove desde cedo a estabilidade emocional.

Crianças costumam ser instáveis emocionalmente e se irritam com facilidade.

Com o Yoga elas aprendem mais sobre si mesmas e dessa forma começam a perceber como controlar as emoções, se sentirem mais calmas e a perceber a harmonia dentro de si.

4 Alonga e fortalece os músculos.

Os pequenos precisam cuidar dos músculos assim como os adultos.

Com os Ásanas, as crianças aliviam, por exemplo, dores nas costas.

Essas dores são muito comuns devido à problemas de postura e as horas sentadas estudando.

Além disso, cuidam de todo o corpo ganhando força e alongamento sem que haja hipertrofia.

5 Fortalece as articulações.

Crianças também precisam fortalecer as articulações para evitar problemas na vida adulta.

6 Melhora a imunidade.

É comprovado cientificamente que as técnicas do Yoga ativam o sistema imunológico. Com isso, as crianças se tornam mais fortes e com menor predisposição à doenças.

7 Aumenta a concentração, e o rendimento escolar.

Meditar é uma tarefa difícil para adultos e crianças.

Quanto mais cedo começar, mais fácil e prazerosa ela vai se tornando.

Não só a meditação, mas todas as técnicas do Yoga melhoram a concentração.

Uma criança mais concentrada presta mais atenção às atividades que está realizando e com isso melhora seu desempenho.

8 Relaxa.

Hoje já se fala muito no estresse infantil.

Nossos pequenos estão expostos a muitos estímulos diários e muitas pressões. Com isso, se tornam estressados.

O Yoga para crianças alivia os sintomas do estresse infantil e torna a criança mais tranquila, menos ansiosa e nervosa.

9 Melhora as relações com os amiguinhos e familiares.

O Yoga ensina a ter respeito por si mesmo, pelos outros e pela natureza.

Isso contribui pela melhora das relações, ensinando às crianças valores como respeito, honra, amizade e amor.

10 Auxilia a controlar o peso.

A obesidade infantil é comum e causada por diversos fatores.

O Yoga ajuda a equilibrar o peso queimando calorias durante a aula e reduzindo a ansiedade.

Como os adultos, a criança pode se alimentar além do que ela precisa por estar ansiosa.

11 Controla o funcionamento dos intestinos.

A aula de Yoga proporciona, através de várias técnicas, massagens nos intestinos. Dessa forma, o funcionamento desses é regulado.

Isso também ocorre com os demais órgãos internos, o que gera saúde e bem-estar.

12 Trabalha a autoconfiança.

Durante uma aula de Yoga para crianças, os pequenos encontram desafios a serem superados, aprendendo a confiar em si mesmos.

13 Estimula a imaginação e a criatividade.

Através de contos, posturas que imitam a natureza, exercícios de concentração, brincadeiras e outras atividades, o Yoga estimula a imaginação e a criatividade. A criança se diverte e aprende coisas novas.

14 Ensina a respirar melhor.

O Yoga ensina a respirar melhor, aumentando a capacidade dos pulmões e a vitalidade.

Motivos não faltam para nossas crianças começarem a praticar Yoga. Se queremos transformar o mundo em que vivemos, precisamos começar com nossas crianças a construir o futuro.

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