Meditação para iniciantes: 4 mitos que podem enganar você.

A meditação é uma prática bastante pessoal. É preciso experimentar muitas técnicas até encontrar uma que seja boa para você. A meditação para iniciantes é um momento de descobertas. Você vai aprender e aprimorar a prática de meditação até que os seus benefícios transbordem para os diversos aspectos da sua vida. Com certeza, você vai […]

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Praticar yoga sozinho: Entenda os 5 movimentos da coluna nas posturas de Yoga

Você já experimentou praticar Yoga sozinho? Se você já experimentou, sabe que bate um monte de dúvidas na hora de montar as suas primeiras práticas pessoais. Se você ainda não experimentou, deveria tentar. Praticar yoga sozinho trabalha a concentração, a criatividade, a disciplina, entre muitas outras coisas. Leia também: 11 dicas que você precisa saber […]

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A importância do Yoganidra: o relaxamento do yoga.

Chega um momento em que é necessário relaxar. Não é possível suportar a rotina desenfreada que temos sem um momento de paz e tranquilidade. Ás vezes você pode chegar até mesmo à beira de um colapso de tanto trabalho, problemas para resolver, filhos para cuidar… e a lista é longa.  O bom é que existem […]

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3 coisas que eu gostaria saber antes da minha primeira prática de yoga

Seria muito bom se eu tivesse começado minha primeira prática de yoga sabendo de 3 coisas muito importantes para mim. Facilitaria muito mais o meu desenvolvimento pessoal e me faria ter começado a praticar até mesmo mais cedo. E, também me faria ter expectativas mais reais com relação à prática. Eu realmente não sabia muito […]

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Benefícios da meditação – a neurociência por trás dessa prática milenar.

Meditar está cada vez mais em alta e não é por menos. Os benefícios da meditação estão sendo descobertos e comprovados cientificamente através de inúmeras pesquisas  feitas em todo o mundo, principalmente nos Estados Unidos. Eu, particularmente, sinto os benefícios da meditação e do yoga nos meus corpos físico, emocional e mental. Não preciso de […]

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4 posições de Yoga para você relaxar e acabar com a insônia

Quem nunca sentiu a agonia de ver as horas passarem e nada do sono chegar? Até eu, que me considero uma pessoa muito dorminhoca, já passei por isso e posso garantir que foi umas das piores sensações que já senti. Eu não desejo essa sensação para ninguém. Por isso, nesse artigo eu vou te ensinar […]

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Não erre na aula de Yoga para iniciantes: como fazer corretamente a postura do barco

A nossa série “Não erre na aula de Yoga” voltou! Nesse artigo você vai aprender a executar corretamente a postura do barco, ou Navasana. Essa é uma postura muito executada em uma aula de Yoga para iniciantes em todo o mundo. Tenho certeza que você já fez essa postura alguma vez na sua vida e […]

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Minhas 9 posturas de yoga para iniciantes favoritas (e porque eu amo tanto elas!)

Depois de 10 anos dando aula de yoga para iniciantes, eu finalmente resolvi fazer uma lista das minhas posturas favoritas. E ainda, explicar os motivos pelos quais eu amo tanto elas. Eu sou apaixonada por várias posturas de yoga para iniciantes. Escolher apenas 9 foi uma tarefa muito complicada. Dentro do Yoga Integral, modalidade de yoga em […]

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Como meditar passo a passo: 11 técnicas de meditação para você acalmar a sua mente.

Muitas pessoas têm o pensamento acelerado e pensam muitas coisas ao mesmo tempo. Você também é assim? Pois saiba que isso é um perigo para a sua saúde mental e consequentemente para a sua saúde física. Para ajudar você a acalmar a sua mente e combater todas as consequências negativas do excesso de pensamentos e […]

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Empreendedorismo: Praticar Yoga pode te ajudar a alcançar o sucesso e melhorar a sua produtividade.

Você já tem ou quer montar o seu próprio negócio? Então, descubra como praticar Yoga pode te ajudar a alcançar o sucesso e melhorar a sua produtividade. A cada ano aumenta o número de empreendedores no Brasil. Muitas pessoas estão mudando de vida e começando o seu próprio negócio. Seja ele físico ou virtual, o número de […]

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